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東海自然歩道まとめ

H28年4月から歩き始めた東海自然歩道 

東京高尾山~岐阜県までの歩行をまとめ

ウエブページへ投稿しました。

 

高尾山~神奈川県~山梨県~静岡県~愛知県~岐阜県(2019-8-14更新)

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2019年9月26日 (木)

椎間板ヘルニア手術

坐骨神経痛その後、

再発した急性期のがまん限度の激痛は収まりました。
臀部~足首までの痛みとシビレは多少残っているが、リハビリ継続で
普通に生活できるまでに回復しました。
けど、重労働や激しい運動時、いつ再発するかもしれません。


・・・爆弾を抱えているようなもの・・・・ 悩んだ末

神経根を圧迫しているヘルニアを摘出するため
椎間板ヘルニア手術を選択しました。

手術を決めた時から、二週間の海外旅行に行くようなルンルン気分で
入院しました。

ここからは、私が体験した”椎間板ヘルニア手術”との闘病の記録です。(~ing)

手術前日の10時に入院
午前中に主治医から手術の説明を受ける。

手術は顕微鏡下腰椎椎間板切除術(MLD)と言われる術式で
背中をを2~3㎝切開して、一部の筋肉をはがし、背骨の一部を削り顕微鏡下で
飛び出ていたヘルニアを切除、摘出する方法
手術しても再発のリスクは数%残る//


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昼食後、下剤を飲みYouTubeでBGMを聞きながらベッドで休む
4時間後、データ通信量が1G超える・・やばい

院内でのネット接続は、レンタルWiFiかテザリングか迷った末、
2台のスマホでのテザリングを選択したが、長時間のBGMはNGだった。

夕食は通常食だが21時以降は飲み食いできない

9/13(金)手術当日
朝9時までにシャワーを浴び、その後、化膿止めの点滴開始12時過ぎて2袋目に入る
前日の知人の話では、14時過ぎから手術したと聞いていたのでこの調子だと15時は
過ぎるなと思い、”早くやってくれ”と複雑な気持ちで手術室からの連絡待ち

15時過ぎ手術着に着替え、点滴をしながらストレッチャーでなく歩いて手術室へ
無菌室のドアー開け、手術台に仰向けに寝たところで麻酔マスクをあてられ
数秒もたたない内に意識なくなる。
(事前の説明では、このあと人力で仰向けからうつ伏せにするとのこと)

主治医が名前を呼ぶので”はっ”と我に返る。今から手術か?と思ったら
主治医から手術は無事終了とのこと
ストレッチャーで手術室から個室へ移動、時計を見たら17時半だった。

部屋のベッドに横たわった時は、 ”身動きできのない”
左腕には、点滴チューブ
右腕には、血圧計 指先にはパルスオキシメーター
両足ふくらはぎは、血の塊を防ぐためのフットポンプ
鼻からは、酸素チューブで体の中に酸素を送っいる
おちんちんからは、尿道官が出て、ベッド横の袋に溜まり
また、傷口から血を抜くドレンチューブが出てこれもベッドサイドの袋ヘ
尿道官の違和感と傷口の痛み、それに一定時間毎のフットポンプ・

血圧計の作動で一時間毎に目が覚めて寝れない。・・しんどい・・

仰向け状態に耐え切れず、夜中、寝返りのため看護師さんを呼び半身体勢で
朝6時まで,がまんの一夜を明かした。

朝からフットポンプ・血圧計・パルスオキシメーターが取り外される
そして尿道官を引き抜く!これが痛い!!! 
その後、尿道の先端の痛みは、おしっこするたびに痛み術後4日までつづきました。

そして、血抜きのドレンチューブと点滴は続けた状態で

看護師さんから身体を拭いてもらい
手術着から病院着に着替える。この時、パンツを履いていないのに気付く
点滴チューブはほどなくして取れたが、血抜きのドレンチューブは術後3日まで続いた

このころから歩行器を使って、歩くことができるようになる。
つまり術後15時間で歩くことができる。
飲水は、術後4時間たったら飲める。

摘出した神経根圧迫していたヘルニア

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術後1日目はおかゆが続くが、2日目から通常食に戻る

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夕食後、前日のスマホからYouTubeの反省から、ネット通販Amazonで携帯ラジオを注文したら
なんと翌日の15時に品物が届いた。もちろん病室まで届けてくれた
凄い! 便利になったもんだ。

術後2日目 朝からテレビでマラソン観戦(MGC)
トイレは、血抜きのドレンチューブ付いたままで移動、夜の寝返りはチューブの出てない側のみ
OKです。昨夜と比べたら楽々

術後3日目 血抜きのドレンチューブを抜き、傷口のシールを外す、
そしてコルセット装着・・退院まで外れない
今のところ、手術前に比べ、足の痛みは無く、シビレが膝下からふくらはぎ外側にかけて
弱間残っている。屋上へ散歩,4日ぶりに太陽の日差しを受ける。
時折り、元職場からの始終業のチャイムが聞こえて来る。
退職して20数年・・・なつかしいね・・

術後4日目 10時からシャワー浴 4日ぶりで気分爽快

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傷口はまだ痛く身体は思うように動かせないが、ほぼ歩行器なしで動けるようになる。
また、今日からリハビリ室で退院に向けてのリハビリが始まる。約30分

旅先の息子から、”リハビリがんばれ”の絵はがき届く

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目標は、退院 9/25  現場復帰 10/1 

術後5日目~8日目 7日目にMRI検査・採血 
リハビリは続く/ ウオーキング・スワっト・自転車こぎ・筋力強化
傷口の痛みは取れたが、まだ腰がつっぱった感じはまだ続く 

術後10日目
傷口のテープを剥がす。午後からは、大浴場に入る。

ウオーキング20分歩行能力は向上し、階段の昇り降りも出来るまで回復し、9/26(木)
術後13日目で退院出来ました。

これからの目標は、自宅リハビリで以前のように自然歩道を歩き続け、山に登り、
そして時々、マラソン大会に参加出来るまで回復することです。
リハビリは続きます。・・・・

 

2019年9月 1日 (日)

東京ディズニーランド

2019/08/28-30

孫と東京ディズニーランドで遊んできました。

 

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2019年8月13日 (火)

坐骨神経痛再発

4月に発症し、ウオーキング・ジョギングが出来るまで

回復してた坐骨神経痛が7/11畑の草むしり最中に突然、再発

左側臀部~膝~ふくらはぎ外側から足首にかけて針を刺す

ような痛みが走り、二週間近く激痛が続きました。

前屈み姿勢の長時間労働が良くなかったみたいです。

今は、普通に歩けるまで回復しているがまだ痛みとシビレは

残ってます。完全回復まで時間がかかりそうです

リハビリウオーク・ストレッチ・お灸・低周波電気治療等々

リハビリ専念中

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2019年7月 7日 (日)

東海自然歩道/シーズン9/三重県いなべ市藤原町・西教寺~大安町常満寺

 東海自然歩道/ シーズン9 

三重県コース / いなべ市藤原町~大安町常満寺

    2019/ 6月26日(水) 晴れ曇  3日目  (最終日) 

<移動>9:30 福祉バス(坂本線)マックスバリュ西~西教寺(9:47)

コース       

藤原町西教寺バス停~青川~大安町常満寺

    7.5km/3時間

<移動> 12:50  常満寺バス停 ~(いなべ市福祉バス)~  三岐鉄道大安駅  

     13:21   大安駅  ~近鉄名古屋~名古屋空港  帰路

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昨日今日と、舗装道路にこんもり林の飽きないコースだったが、

人通りも車通りもなく、のんびりと歩けた。

4月に発症した坐骨神経痛に不安があったが、痛みレベルは軽減し無事終了。

梅雨前線北上で低気圧が台風になり明日から大荒れ予想のため

予定変更、宇賀渓キャンプ場宿泊及び明日の

山越え湯の山温泉まで行程は次回に延期する。 本日中に帰路

                 6/29 ヤマレコにアップ

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2019-08-11更新 / シーズン9 纏めました。

岐阜県美濃津屋~川原越~いなべ市藤原町~大安町常満寺 

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2019年7月 6日 (土)

東海自然歩道/シーズン9/三重県いなべ市藤原町~聖宝寺~藤原町・西教寺

  東海自然歩道/ シーズン9 

 三重県コース / いなべ市藤原町

    2019/ 6月25日(火) 晴れ  2日目   

<移動>9:33 福祉バス(中里線)マックスバリュ西~東日内(9:47)

コース       

藤原町日内~長尾~藤原工業団地入口から聖宝寺~西藤原駅~東藤原駅~西教寺バス停

    16km/5時間10分

<移動> 15:12  西教寺バス停 ~(いなべ市福祉バス)~  阿下喜温泉  

     17:25   阿下喜温泉  ~(いなべ市福祉バス)~マックスバリュー 

 宿泊地  ビジネスホテル昭栄館 (連泊)

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今日は東日内からスタート いい天気 疲れはない

時間に余裕があるので、ゆっくりと遊びながら

コウノトリ?追いかけて歩く。田んぼに緑のトンネル続き

退屈しない。車道歩いててもほとんど車にあわない

藤原養鱒場のう回路は国道あるきだが、少し荒れてたが

森の中をあるく 

後半、スピードUP ぎりぎりバスの時間まにあう

  阿下喜温泉で至福のとき

梅雨前線北上、明日から天気が気になるところ

歩き旅は、まだまだ続きま---す。

                 6/28 ヤマレコにアップ

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2019年6月30日 (日)

東海自然歩道/シーズン9/岐阜県養老鉄道美濃津屋駅~川原越(三重県)~いなべ市藤原町日内

  東海自然歩道/ シーズン9 

 岐阜県コース/海津市南濃町津屋  三重県コース / いなべ市北勢町・藤原町

    2019/ 6月24日(月) 晴れ  1日目   

<前日移動>14:55 長崎~(ANA)~大阪空港~(リムジンバス・JR)~大垣駅

    宿泊地 アパホテル(大垣駅前)

<当日移動>6:15   大垣駅~(養老鉄道)~美濃津屋駅 (6:52)

コース       

養老線美濃津屋駅~川原越(三重県)~東林寺・白滝~いなべ市北勢町~藤原町日内

    16km/6時間50分

<移動> 14:26   藤原町日内 ~(いなべ市福祉バス)~  藤原町 鎌田橋  

     15:00     宿泊地  ビジネスホテル昭栄館 

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養老山地を川原越で、三重県に入りました。思ってたより楽に越えた。

ネット上では、岐阜県側の一部分通行止区間になっていたが 頂上付近の沢が崩れてた

が、歩行困難なレベルではなかった。岐阜県側は風通し良くない、「ヤマヒル」の

攻撃あう、三重県側からは杉林になり、風通し良く歩きやすい

東屋を過ぎてピーク地700mまできついが、後は東林寺・白滝まで一気に下り道

北勢町川原からいなべ市福祉バスで移動予定だが、2時間以上の待ち時間に

明日予定のコースを藤原町日内まであるく。

梅雨空の天気予報と体調回復を見ながら宿で福祉バスを検索 

明日は阿下喜温泉へいけるかも

歩き旅は、まだまだ続きま---す。

                 6/27 ヤマレコにアップ

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2019年6月22日 (土)

(長崎街道)/  井樋ノ尾観音~大村街道~鈴田交差点~JR岩松駅

2019/06/16(日) 晴れ

  ルート    井樋ノ尾観音~赤松坂~永昌宿~破篭井(わりごい)~

       大村街道鈴田峠~鈴田交差点(二本松バス停)~JR岩松駅 19km 

Jr
  5年前に歩いた、井樋ノ尾から大村街道を再度歩きました。
  長崎街道の中でも、井樋ノ尾観音から久山茶屋跡の約2.5kmと
  大村街道破籠井から鈴田峠をこえる約4km は
         大好きな道です。
  坐骨神経痛が完治してない中で多少の不安でしたが、
    完歩できロングトレイル再開のめどついた。

 

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2019年5月13日 (月)

長崎港に入港している大型客船

仕事の合間に松ヶ枝桟橋から撮影

クルーズ客船 マジェスティック・プリンセス (14万4000トン)

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女神大橋とツーショット写真
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大波止ターミナルビルから
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2019年5月11日 (土)

V長崎 5試合ぶりホーム戦勝利

2019/05/11(土)

アルビレックス新潟・・・ 

3週間前の因縁の新潟・・・身近に感じますね

アウエー新潟の和太鼓と声援がホームV長崎を圧倒します。

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試合結果は、3-2で辛くも勝利 

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孫は、イベントなどで大喜び
じいちゃんは、勝利のカンパイ
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